相处质量高低往往决定了后期合作运营，是否顺利油第一印象作为基础。如果你的外形素质足够优秀，自然少不了猎头及追求者，工作交流中，会顺利很多。
很多人认为看脸是非常离谱的事情，大家自认为足够优秀便会存在大量资源。但这个社会，优秀之人一抓一大把，自律+自信+外形良好的优秀人也数不胜数。
后期条件可以补足，但外形这一硬件设施，很难改变。相信你也不会放心将自己的项目交给一个邋里邋遢的人。
正因如此，人们开始抓住机会，将时间放在完善自己，这也是为何健身房、医美行业能火爆大江南北的原因。
42岁潍坊男子，每天夜跑6公里
来自山东潍坊的42岁何大哥，在医疗工厂里担任销售主管。近几年，疫情此起彼伏，也让医疗行业火速升温，市场价值翻了数倍，而他也凭借稳扎稳打的销售能力，升职为主管。
“只要您张嘴，销售跑断腿、喝废嘴”。何大哥十分老实，只要能接订单、出效益，他便疯狂应酬，连夜制定方案，为了给客户满意答复。
努力奋斗也使何大哥薪水成倍翻，但不出一两年，啤酒肚便喝了起来，整个人有点力不从心，加上新鲜血液涌入，何大哥慌了神。
一年前，他感觉自己一喝酒就出现腹痛，开始厌食。担心自己在这劲头上出了岔子，医院做了检查。
检查结果非常明显，何大哥患上了肝病，需要及时戒烟酒、控制饮食，减少工作量，按时服药，如果继续放任下去，肝癌离他就不远了。
而医生看着他的体重也犯了愁，要是再不减肥，这血管也不保，趁着还没三高，抓紧收敛收敛。
四十男人一枝花，别人风尘仆仆，事业有为。自己却疾病缠身，胖到斤。于是他推掉无用应酬，制定了夜跑计划，想着一定要把疾病统统赶走。
这个体重跑两步相当费力，没出米，何大哥一屁股坐地下，气喘吁吁。
在妻子和孩子鼓励下，他咬紧牙关，慢慢努力进步，一年时间里他从米慢慢努力到6公里，整个人发生了天翻覆地变化。
一年后，何大哥身体发生了什么变化？*身材变得越来越好*
何大哥体脂率非常高，前期减肥比较容易。每天夜跑6公里，消耗~大卡热量，相当于替换了一顿午餐，拉大新陈代谢，身材变得越来越好。
减肥至斤的他，整个人看上去活力满满、精力充沛，身材精壮，啤酒肚和水桶腰消失不见，抓住了青春的尾巴。
跑步调动性比较强，是非常高效的减脂有氧，能提高代谢，促进血液循环，减少毒素囤积，消耗油脂，健康减肥，慢慢瘦身。
*身体素质越来越好*
这一年时间，何大哥在慢慢提高自己，同时积累跑量，以更好的身体素质面对环境改变，整个人抵抗力提高，咳嗽感冒鲜少出现，肝脏代谢功能渐渐恢复活力。
现代人工作学习姿势较为统一，对着电脑一动不动，阻碍下肢血液循环，严重影响代谢，出现肥胖。
运动时，心肺功能会随着一呼一吸得到锻炼，肌肉关节更好应对运动姿势，身体素质越来越好，血管也愈发有弹性。
*失眠多梦得到改善*
由于工作压力，加上行业变化莫测，公司施加太多，何大哥成宿睡不着，精神状态日益见下，常常失眠多梦，导致出现神经衰弱。
坚持跑步后，起初因为劳累，压根没有时间去想糟心事，睡眠开始变好。此后，更懂得合理安排时间，他便开始规划作息和运动。
一年后，他不仅身材变好、身体素质提高，就连睡眠质量也有了改善，工作效率翻番，应对工作更加有条不紊。
结语：就这样，一年时间过去，何大哥从跑步中受益，甚至带动了许多同事与他一起锻炼，有了更高的生活目标。
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